Faire taire le bruit du monde pour retrouver sa voix intérieure n’est pas toujours chose aisée… Pourtant, les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver ! Heureusement, les huiles essentielles sont là pour vous aider à lâcher-prise et à vous reconnecter à vous-même.
La Synergie "Voix Intérieure" : Votre alliée méditation
Cette synergie est un véritable soutien pour calmer le mental et approfondir votre pratique méditative.
Les Ingrédients pour un flacon de 10 ml :
4 gouttes d’huile essentielle de Myrrhe
6 gouttes d’huile essentielle de Pruche du Canada
10 gouttes d’huile essentielle d’Encens oliban
QSP (Quantité Suffisante Pour) 10 ml d’une huile végétale de votre choix : Jojoba, Abricot ou Amande douce.
Comment faire ?
Dans un flacon de 10 ml, versez les gouttes d’huiles essentielles. Complétez avec l’huile végétale de votre choix jusqu’à remplir le flacon. Rebouchez et faites doucement rouler le flacon entre vos mains pour homogénéiser la synergie.
Utilisation
En début de séance, appliquez 2 gouttes sur votre plexus solaire (entre le sternum et le nombril) et 1 goutte sur la face interne de chaque poignet. Prenez quelques instants pour inspirer profondément et laisser les arômes vous envelopper.
5 astuces pour une méditation réussie
Pour vous aider à cultiver votre bulle de sérénité, voici quelques conseils simples à intégrer à votre pratique :
Choisissez votre cocon : Trouvez un endroit calme et agréable où vous ne serez pas dérangé(e), et coupez absolument votre téléphone !
Le confort avant tout : Portez des vêtements chauds et confortables. Prévoyez coussins et plaids pour être vraiment à l’aise et soutenir votre posture.
L’ambiance sonore : Écoutez de la musique spécialement conçue pour la méditation ou des sons de la nature. Cela vous aidera à entrer plus facilement dans un état méditatif.
Commencez en douceur : Débutez par de courtes méditations de 5 minutes. Lorsque vous vous sentirez à l’aise, augmentez progressivement la durée de vos séances.
Accueillez vos pensées : Laissez vagabonder vos pensées ; acceptez qu’elles vous traversent l’esprit, sans vous y accrocher pour autant. Observez-les, puis laissez-les passer.
Et vous, quel est votre petit rituel pour vous reconnecter à vous-même ? Partagez-le avec nous en commentaire !